初参加。流山セントラルパークから徒歩3分というアクセスの良さからエントリーしてみたが、コースは細かいアップダウンの続く町道。 スタート直前に雨がやんで、コンディションは良好。千葉県の高校生が先頭に陣取り、高速レースの様相。予想タイム順にブロ…

ダイエットでカロリー制限している影響か、昨日からズルズル鼻水が。それでも、月例赤羽は出られるときはしっかり出てスピード練習を兼ねておかないといけない。しかしやはり身体は重く、まともな走りはできなかった。5kでスローダウンし、最後の折り返しま…

8周目くらいから明らかにこれまでの疲労から脚が止まり、一気にペースダウンして、10周でギブアップ。ようやく涼しくなってきたなぁと思ったのに、今日は暑かった。 アップ 2k レース 52k（4:06） ダウン なし 月間走行距離：243.0km

このところ脚（特に左の土踏まず）の疲労が抜けないため、3日間走らずに当日を迎えた。猪苗代は実家からクルマで30分のところなので、実家に前泊。9月、しかも東北なのに暑い。さすがに朝は涼しいけど、あっという間に気温がぐんぐん上がり、レース中は真夏。

久々に月例へ。まだまだ暑い。7、8月の月例は最長5kまでで、時計を外して自分の設定タイムにどれだけ近いタイムでゴールできるかを競う。5kに参加し、なんとタイムも確認せず家族サービスのため汗が引くのを待ってすぐに会場を後にした。ペースが上がらず、…

起床4:20、朝食4:30、出発5:05、関越を使って到着5:50。この時間で会場の駐車場は半分ほど埋まっていた。車の中だと熱くなるので、荷物は体育館、貴重品は預けた。

最初は、予定通りキロ4'40を守って走るが、暑さ（30度）はまだしも前日からの断続的な雨でほぼ100%近い湿度というコンディションに、10周（32k）を待たずにへこたれる始末。ただ、もっともきつかったのは目標80kの半分の40k付近で、そこからは頭を切り替えて…

昨年ラストで歩いてしまいリベンジを誓ったこのレース、全くの対策不足でコテンパンに返り討ちに。 アップ 2k レース 21.0975km（1:31:15？） 月間走行距離：292.0km 体重62.5kg

日本時間では5/17。 サンフランシスコの海岸（湾岸）のダウンタウンからスタートして、中心部を走り反対側の海岸まで走る大会。今回の参加者数はまだ分からないけど、例年7〜8万人が参加する大会で、いわばお祭り。仮装はもちろん、生まれたままの身体で走る…

ラップの通り、終盤の大きなペースダウンにより、目標にしていた1時間15分を切るどころか、ベストより1分半も遅い結果に。15kからは上り一辺倒というコースレイアウトを考慮しても、5kで1分落ちるのは落ち過ぎであった。18'54は別大フルでの平均ペースより遅…

初参加。月例赤羽と主催団体は同じだけど、5kと10kの2種目のみで、5kの10分後に10kのスタートだったりと、ちょっと異なる。コースは多摩川の土手上で、道幅は荒川河川敷の半分くらい。しかも自転車（ロードバイク）は荒川より多く走っており、なかなかにスリ…

朝6時起床、ご飯を食べて半にはクルマで出発。道路も混んでおらず、会場そばの駐車場に予定どおり7時着。午前中は曇りで寒い（8〜15度）予報だけど、すでに晴れ間が見え隠れしており気温の上昇は速そう。散り始めの桜を見ながらゆっくりアップ。いつものオレ…

昨年末以来、久々の月例赤羽で10kレース。今日こそは35分を切ろうと、昨日は脚を休ませて臨んだ。あいにく冷たい南風が多少強く吹いていたけど、それに妥協しない走りができた。 最初の折り返し（2.5k）で5kの部の先頭に追いつき、折り返し後はまともな向か…

前回参加した2007年同様気温が下がりあいにくの雨と、とにかくさむかったけど、それでも東京マラソンは最高。ボランティア、応援の皆さん本当にありがとう。残念ながら人形焼にはありつけず、かじかんだ手でバナナやアンパンを頂き、何とか3時間超えずにゴー…

前日〜当日の食事スケジュールは、「激励の夕べ」で18:00時点で腹6分目、ホテルの夕飯で生ものを除き普通に食べ20:30時点でほぼ満腹。朝食は9:00時点で腹9分目、アップ前の10:30にカロリーメイト2切れと今回はVESPAを摂取。レース中（20k、30k地点）にパワー…

新コースのスタート地点の10時前の様子。気温6度、風もほとんどなし。 会場にある「うみたまご」という水族館 控え室として使わせてもらう「おさる館」 控え室の様子。なんとテーブルとイスがある おさる館のテラスで最終コール。外では別大ウォークが行われ…

スタート2時間前に会場入り。昨年かなり後ろからスタートになる失敗をしたので、アップは40分前までに終わらせ、スタート地点には30分前に行った。さすがにまだ早かった。登録の部でもゼッケン順に並ぶようアナウンスしていて、改善が見られた。 予報で9時は…

症状を逆流性食道炎と勝手に断定し、昨日は「断酒・断コーラ」「食べてすぐ横にならない」「前屈をしない」「パンシロン服用」でゆっくり休んだ。 そして今日、月例赤羽へ。12月だけ20kの部もあるので、ひとまずそっちにエントリーし、10k以降は行けるところ…

前日は、保育園でのクリスマス会観覧もあり夕方に福岡入り。福岡は、空港から市街地までが近くて非常に便利（福岡空港から受付会場最寄りの天神駅まで地下鉄で11分！）。ただ、受付会場のホテルでの雰囲気は、昨年まであった（らしい）食事会もなくなったた…

ひとまず手元の時計で2時間40分35秒でした。頑張りましたが、あと少し頑張りたかったです。10〜30kという、本来なら一番気分良く走るべきどころで全て19分超えているのが問題です。しかし、それを引いても40分切るというのは、想像以上に大変なことだと再認…

前日より5度以上寒い最高気温9度という予報から前日の準備はかなり神経質になったが、予報に違わぬかなり寒いレースになった。幸い雨は本降りにはならず、風も3m程度と、走りやすい環境だった。ところで起きてすぐ計った体重がこれまでで一番軽い55.5kgを示…

代々木ＲＣの方々から応援も頂き、昨年出したハーフのベストを更新！ ただ、目標の入賞には大きく及ばず。なにしろ先頭集団が速く、外周1周目で見えなくなってしまった。速報を見たら、6位のタイムが14分台と、ベストを出したのに2分以上前。これでは入賞で…

3周15kで苦しさとネガティブ思考が抑えられず、止まってしまった。リタイアはしたくなかったので1分くらい休んでレースに復帰。jogペースから始めて、少しずつ回復を図り、ラスト2kは何とかキロ4分まで戻したかったけど、わずかに及ばず。昨年の13分台とは天…

本文のちほど。右ふくらはぎの痛みのため、3時間でリタイア。 アップ 1k メイン 40k（3:01） ダウン ストレッチ 月間走行距離：83.4km

今回は、普段さっぱりやっていないキロ5分超ペースの練習を兼ねて参加。ゆっくり走るのはラクなように見えて、歩数はそれだけ多くなるし、気分が良くなってもペースアップできないストレスもあって厳しいぞ。最後まで腰の位置を下げないように意識してしっか…

前日は、昼過ぎに札幌入り。受付を済ませ、今回は開会式には参加せずホテルでのんびり。夕方payutaさんと待ち合わせして食事した。以降の食事スケジュールは以下の通り。 ・19時 「ひつじや」で乾杯＆ジンギスカン ・20時 新ラーメン横丁でラーメン（これで…

帰宅ランしかしておらず、自分はフルでいったいどんなペースで走れるのかのスピード感が全くなくなってしまった。なので、北海道マラソン直前ということもあり、そのあたりのチェックのため月例赤羽に参加してきた。 夏の月例の恒例であるタイムレース。時計…

（作成中）ひとまず、昨年より1周多く走ろうという目標は達成できた。1日の最長走行距離も更新し、満足。 アップ 1k メイン 74.7k（7:51） ダウン ストレッチのみ 月間走行距離：77.7km

家族で宿泊して、嬬恋まで走りに。行きは軽井沢インターで高速を降りたら、、軽井沢の中はルートがややこしく、フツーにナビに従って進んでいるのに「別荘地だから通れません」とか、至るところに有料道路の料金所（払った）があったりと、予想の倍以上の時…

連日の雨で涼しさに慣れたカラダには、30度近い気温は厳しかった。つくづく赤羽駅伝は晴れるなぁ。10時前に会場入りしたが、なにしろ今回は初のアンカー。スタートの時間は読めないし、アップのスケジュールもわからない。そういう意味でも勉強になった。 タ…