暑さと低血糖で途中何度も止まった。アイスを補給し何とかゴール。今月のトレーニングはこれで最後かな。 jog18.5k（120'） 月間走行距離：240.5km 体重：68.5kg

jog18.5k（105'）

2日休んだので頑張った。でも暑かった。 jog18.5k（98'）

昨日より更に涼しくて2日連続。涼しい日は貴重だなぁ。一方で金曜日に走ると土日は走る気にならない。 jog18.5k（105'） 月間走行距離：185km（練習10日）

雨上がりの涼しい気候のおかげで快調、快調。100分で帰れるとは思わなかった。 jog18.5k（100'）

蒸し暑くてとんでもなくキツイラン。半分も進まないうちにジョギングに。 jog18.5k（120'）

雨上がりで涼しく久々に快適。現時点ではかなり良いタイムでの帰宅。 jog18.5k（105'） 月間走行距離：129.5km

土砂降りの中、雷を避難しながらのんびり帰宅。気温も涼しく走りには良い。 jog18.5k（120'）

ようやくキロ5分台で走れるようになった。走力が上がっても暑さも上がっており苦しさは変わらない。せっかく中3日も休んだのに。 jog18.5k（110'） 月間走行距離：92.5k（練習5日）

頑張ってます。 jog18.5k（115'）

中一日で筋肉痛もピークだけど、やる気はまぁまぁということで走ってみると意外に走れた。10kまでは。そこからはのんびりjogモードでなんとか帰宅。脚はキツイけど心肺は余裕あり。 jog18.5k（118'）

気温高杉でせっかく前回ついた帰宅ランへの自信がすっとんだ。ましてや月曜日にこんなに走って正気か？ 翌日仕事する気あんのか？ jog18.5k（110'）

意を決して帰宅ラン。走りを再開して最長15kなのに着替えを背負って18.5kとか正気じゃないとか思うけど、まあ金曜だし休み休み走ればいつか着くだろうと思っていた。 しかしやってみたら最初の5kでもう大江戸線に乗ってしまおうかとか真剣にイヤになって参っ…