前日は、昼過ぎに札幌入り。受付を済ませ、今回は開会式には参加せずホテルでのんびり。夕方payutaさんと待ち合わせして食事した。以降の食事スケジュールは以下の通り。 ・19時 「ひつじや」で乾杯＆ジンギスカン ・20時 新ラーメン横丁でラーメン（これで…

アップ 2k メイン 5k（21'30） ダウン 1k 月間走行距離：305.2km

今週末の北海道マラソンにつかれを残さないため、いっぱい走るのは今日で終了。距離だけで言えば今月は頑張ったな。 アップ なし メイン 20k（実走92'） ダウン 1.2k 月間走行距離：297.2km

夕方の通り雨（雷雨）のおかげで、夜はだいぶ涼しく走りやすかった。 アップ なし メイン 20k（実走89'） ダウン 1.2k 月間走行距離：276.0km

帰宅ランしかしておらず、自分はフルでいったいどんなペースで走れるのかのスピード感が全くなくなってしまった。なので、北海道マラソン直前ということもあり、そのあたりのチェックのため月例赤羽に参加してきた。 夏の月例の恒例であるタイムレース。時計…

昨日は久々に電車で帰宅。おかげで血豆（というかツメの下の内出血）の痛みはだいぶひいたけど、走った今日は蒸し暑さと仕事の疲労感から非常に時間がかかった。 アップ なし メイン 20k（実走100'） ダウン 1.2k 月間走行距離：245.8km

走っている間は感じなかったものの、昨日できた足の指の血豆の痛みが悪化。ちょっと明日は久々に電車で帰ろうか。 アップ なし メイン 20k（実走93'） ダウン 1.2k 月間走行距離：224.6km

帰宅が24時を回るのが確実な情勢で、疲れていても自然にペースが上がる。反動で両足のひとさし指に血豆ができてしまった。 アップ なし メイン 20k（実走87'） ダウン 1.2k 月間走行距離：203.4km

2度の帰省で肥えた身体に鞭打って帰宅ラン再開。 アップ なし メイン 20k（実走89'） ダウン 1.2k 月間走行距離：182.2km

アップ 0.5k メイン 5k（25'） ダウン 0.5k 月間走行距離：161.0km

とてつもない渋滞になりそうなので、上限1,000円の恩恵のない昨日に帰省した。一夜明けて久々に会津の地でラン。土の地面のある田舎の夜は涼しいなぁ。 アップ 0.5k メイン 10k（47'） ダウン 0.5k 月間走行距離：155.0km

明日から帰省第2弾。さてどうやって渋滞を避けようかな。 アップ 1k メイン 12k（52'） ダウン 1k 月間走行距離：144.0km

少ないながらもソコソコ走っておりまする。 アップ 1k メイン 10k（42'） ダウン 1k 月間走行距離：130.0km

アップ なし メイン 5k（23'） ダウン 1k 月間走行距離：118.0km

アップ 0.5k メイン 5k（23'） ダウン 0.5k 月間走行距離：112.0km

平日に5日続けて20kとは初の快挙？ 頑張ったなぁ。ペースはどんどん落ちたけど…。 夏休みで回復してまた頑張ろう。 アップ なし メイン 20k（実走95'） ダウン 1.2k 月間走行距離：106.0km

アップ なし メイン 20k（実走96'） ダウン 1.2k 月間走行距離：84.8km

睡眠が充分でないこともあり、さすがに疲れがでてきたので今夜は少しスピードを落とした。 アップ なし メイン 20k（実走91'） ダウン 1.2k 月間走行距離：63.6km

夜中の帰宅ラン中、後方でガシャンとすごい音がしたので振り返ると、クルマがガードレールに激突していた。運転手は意識はあったけど額から血を流していたため110番。ほどなくパトカーが来て、あとはおまかせして走りを再開。ビックリした。 アップ なし メ…

休みは長野へ旅行としゃれ込んだので全く走らず、月曜になってあわてて帰宅ラン。今回は迷わなかったので、結構早く着いた。ジョギングシミュレータでコースを作ってみたらちょうどハーフの距離だった。 アップ なし メイン 20k（実走89'） ダウン 1.2k 月間…