早く帰ってきたおかげでこれまでになく早い時間（20時）にのんびり練習開始。ペースはムリのない5分強で、後半も上げることなく終了。この時間だと交通量が多くて吸い込む排気ガスが多いのが難だが・・・。先週それなりに走ったが体重はピクリとも減っていな…

とうとう来ました体重66kg（ベスト+7kg）。5月から「忙しくて走れない」と言い訳して来たものの実際忙しかったのは7月中旬までで、そのあとは暑くて8月いっぱいまでサボり、とあるネットゲームを買ってハマったりとすっかりサボり癖がついて現在に至る・・・…

昨日の続き。やっぱりあちこち筋肉痛がでたけど思ったよりは軽い。腹まわりのぜい肉がジャマだなぁ。 アップ 1km メイン 10km（44'10） ダウン 1km 月間走行距離：24.0km

7:30大泉中央公園集合にてショーブンさんと朝練。公園まで6kmのjog後合流、日差しが強いため和光樹林公園へ移動して1kmコースを10周。5'50〜4'15の範囲で走った。やっぱり1人で走るより苦しくないのがいい。もっと走れる気がしたが、帰り道と午後のレースの…