昨日、今日と雨の合間をぬって、12ヶ月連続の月間300kmまで残り34kmの半分ずつを消化。走力は決して上がっていないものの、継続力は確実に上がったはず。かなりイヤイヤながらも、良くここまで走ってきたなぁ。 アップ 1k メイン 15k（63'） ダウン 1k 月間…

アップ 1k メイン 15k（68'） ダウン 1k 月間走行距離：283.5km

昨日も今日も明日も雨。昨日休んだので、もう休めない。 昨年6月から始まった12ヶ月連続月間300kmまで、あと34km！！ あと2日！！ アップ 1k メイン 10k（43'） ダウン 1k 月間走行距離：266.5km

アップ 1k メイン 10k（43'） ダウン 1k 月間走行距離：254.5km

先週から始めたダイエットや昨日の疲れがあり、今日はゆっくり。でも、同じく先週から始めたラスト1kだけスピードアップだけは実行。 アップ 2.2k メイン 10k（44'） ダウン 1k 月間走行距離：242.5km

アップ 0.5k メイン 20k（84'20） ダウン 1.5k 月間走行距離：229.3km 体重60.9kg

赤羽駅伝の2週間前ということで、今日は5kを選択。小雨で風もなく走りやすかったにもかかわらず、1年前の自分より30秒も遅かった。 スピード練習不足だからしょうがないけど、それにしても不甲斐ない。 駅伝の5kでは何とかあと15秒縮めたい。 アップ 2.5k メ…

アップ 1.5k メイン 10k（42'） ダウン 1k 月間走行距離：197.8km

アップ 1.5k メイン 10k（41'30） ダウン 1k 月間走行距離：185.3km

アップ 1.8k メイン 10k（43'） ダウン 1k 月間走行距離：172.8km

月間300km達成危うし。アップではストレッチの時間を距離稼ぎに回すも、自分の頭の中で、故障リスクが高まるだけの愚策という声が聞こえる。でも300kmを保つことが最低限のモチベーションになっている今、達成しなかった場合の後が怖いので仕方ない。さすが…

夜中、いつものように10k走ってダウンをしていたら、突然反対側の歩道を走っていた人から声をかけられた。シカゴ出身で英会話の講師をしているジョンさん。聞けば、2時間半ほど走っており、現在位置が分からないという。東久留米駅に着けば帰れるということ…

アップ 1k メイン 20k（98'） ダウン 1k 月間走行距離：131.0km

アップ なし メイン 5k（25'） ダウン ストレッチ 月間走行距離：109.0km

アップ 1k メイン 10k（39'15） ダウン 1k 月間走行距離：104.0km

最高気温29度という予報に慌てて朝走る。先日まで上下ウインドブレーカーだったのに、Ｔシャツにランパンで走っても汗だくになってしまった。夏に向かって一直線というところか。 アップ 1k メイン 21k（89'） ダウン 1k 月間走行距離：92.0km

アップ 1k メイン 10k（43'） ダウン 1k 月間走行距離：69.0km

「帰省の交通費も親孝行のひとつ」というけれど、今年は休日特別割引のおかげで、これまで片道6,500円（外環と東北道）の高速料金がなんと2,050円！ 往復で8,900円も安く済み、渋滞する時間帯も避けての快適ドライブであった。 アップ 1k メイン 10k（42'） …

アップ 1k メイン 20k（89'） ダウン 1k 月間走行距離：45.0km

アップ 2k メイン 20k（91'） ダウン 1k 月間走行距離：23.0km