赤羽駅伝の2週間前ということで、今日は5kを選択。小雨で風もなく走りやすかったにもかかわらず、1年前の自分より30秒も遅かった。 スピード練習不足だからしょうがないけど、それにしても不甲斐ない。 駅伝の5kでは何とかあと15秒縮めたい。 アップ 2.5k メ…