PC、というかルータの調子が悪く、家での書き込みがとても難しい近頃。3/27に試しに携帯から投稿したら、写真ズレるのね…。 調子が悪いといえば走りも重く、どうも荒川以降疲れが抜けていない模様。ペースを落としてもラクにならない。 アップ 1k メイン 12k…

アップ 1k メイン 8k(36') ダウン 1k 月間走行距離：245.2k

桜

アップ 1k メイン 10k(49') ダウン 1k 月間走行距離：235.2k

下痢のおかげで体重がほんのり減った。これって喜んでいいのかな？ アップ 1k メイン 10k(46') ダウン 1k 月間走行距離：223.2k 体重63.3kg

カゼかと思ったら下痢。それもホノルル時にかかったものと同じ強烈な症状。下痢と食欲不振を除けば正常だけど、飲食のたびにトイレは厳しいなぁ。走る直前にトイレに行ったが、4km持たずにまたトイレ。どうにか日課分は走りきったけど…。 アップ 体操のみ メ…

体がだるくてちょっと食欲もない。カゼかな？ アップ 1k メイン 10k(49') ダウン 1k 月間走行距離：200.4k

あいにくの雨模様。とはいえRun&Walkのため携帯を携帯。薄さ小ささを重視し防水機種を諦めた関係でビニール袋に入れてアームシェルへ。走り出しは雨があがっていたが、じわじわと本降りになったため途中で引き返す。 アップ 1k メイン 6k(31') ダウン ストレ…

予報どおり、暑かった〜！ 風もほとんどなく、帽子もかぶらなかったのでほとんどの給水所のお世話になり、スポンジを見かけたら必ず取った。朝食もしっかり食べて、パワージェルを途中で食べて、給水はSAVAS中心だったのに、発汗が凄くて終盤は手にシビレも…

今日は更に体が思うように動かず、どうやら疲れがピークに達した模様。あとは荒川まで完全休だけど、どこまで疲労が抜けるかな？ アップ 1k メイン 10k(52') ダウン 1k 月間走行距離：138.7k

気持ちのいいペースで10km。と思いきや今日は何だか体が重かった。昨日休んだのになぁ。 アップ 1.2k メイン 10k(48'40) ダウン 0.8k 月間走行距離：126.7k

荒川対策のため、レースでのダメージが残っている状態での練習。昨日より遅いが、ビルドアップして終了。 アップ 1.2k メイン 10k(42'40) ダウン 1k 月間走行距離：114.7k

6:30起床で朝食、7:30の電車で乗り継ぎを重ね8時すぎに立川駅。案内によると昭和記念公園みんなの原っぱまで西立川駅から15分、立川駅から20分とあるが真っ赤な嘘。それを信じて今回は西立川に行かずに立川で降りたら、人より速く歩いても30分かかったぞ。ま…

ショーブンさんと大泉中央公園にて5000mに挑戦。正直、今の状態では19分切れる気がしないが、キロ4分なら何とかなった。余裕があったので5000m終わった後に追加で1000mスピード練習。3'33まで上げることができ、明日のハーフへの大きな弾みとなった。 アップ…

前半は24'、後半は結構頑張ったけど21'30。まだまだ体が重い。 アップ 1k メイン 10k ダウン 0.6k 月間走行距離：61.4k

Run&Walkのペースメーカー機能でほぼキロ5分を守って余裕で終了。久々に日付をまたいでしまった。 アップ 1.2km メイン 10km（49'30） ダウン 0.6km 月間走行距離：49.8km

携帯を機種変したことでRun&Walkアプリを入れることができたので、さっそく試して走る。アプリを起動すると「今何人走っています」がすぐに目に入るのが何ともモチベーションアップになる。 フリーランモードでスタート。おお、なかなかいいね。和光樹林公園…

キロ5分平均で、昨日の雪辱を期して20kmを目指す。やはりキツかったけど、Run&Walkアプリのおかげで走りきれた。これで来週のハーフはリタイアせずに行けるかな。 アップ 体操のみ メイン 20km（114'） ダウン 1km 月間走行距離：38.0km

本当は20km走りたかったけど…キツカッタ。 アップ 1km メイン 15km（72'） ダウン 1km 月間走行距離：17.0km