荒川市民マラソン
予報どおり、暑かった〜！
風もほとんどなく、帽子もかぶらなかったのでほとんどの給水所のお世話になり、スポンジを見かけたら必ず取った。朝食もしっかり食べて、パワージェルを途中で食べて、給水はSAVAS中心だったのに、発汗が凄くて終盤は手にシビレも。35kmのシャーベットは美味しかったけど、37kmあたりからは自分の感覚と実際のペースにかなりの乖離があり、そのペースと39kmでの残り時間とを計算したら3時間切りが難しくなり、諦めかけた。ただ、せめて3時間0分台でゴールしたいと落とさずに頑張ったら、残り1kmで時計を見ると、スパートすれば切れると分かり、残っていた（ギリギリのところで手を抜いていた、というべきか）力が出て何とか目標を達成！
サブスリーには満足だけど、レースの1〜2ヶ月前からようやく練習始めて、3時間切ったらそれで満足、という今の状態はそろそろ卒業した方がいいんじゃないかなーと帰りの電車の中で思った。しかも3時間を切った4回のレースうち、3回が2時間59分台ってミエミエ…。30代も残り少ないし、いつも夏は仕事の忙しさにかまけてオフ（サボリ）にしてたけど、少しは頑張って秋に2時間50分切りを目指したいな。そうなると下のlapの半分は19分台に変わるのかぁ〜。できるかな〜？
| km | split | lap |
| 00 | 0:00:21 | 00:21 |
| 05 | 0:21:50 | 21:29 |
| 10 | 0:42:53 | 21:02 |
| 15 | 1:04:07 | 21:15 |
| 20 | 1:25:13 | 21:05 |
| 25 | 1:46:04 | 20:51 |
| 30 | 2:07:11 | 21:07 |
| 35 | 2:28:35 | 21:24 |
| 40 | 2:50:11 | 21:37 |
| fin | 2:59:51 | 09:40 |
- アップ ウオーキング＆jog0.5k
- メイン 42.2k
- ダウン ストレッチのみ
- 月間走行距離：181.4k 体重64.0kg
