ショーブンさんとの定例会。今回は大泉中央公園に集合し、光が丘公園、城北公園、石神井公園、武蔵関公園を巡るＬＳＤである。 朝は寒かったけど、日差しが強く風もなく、少しずつ気温も上がり快適な走り日和であった。とはいえ所々先週の雪が融けずに凍って…

寒くて大変だなぁと思ったら、なんと中止でした。マラソン大会の中止は初の経験で、一気に気が抜けてしまうものですね。 結局今日一日は遊んで過ごしました。走ろうという気は全く起きず･･･。来月のはすだに向けて、再度やる気を出していかないとなぁ。

アトミの練習会。いつものようにキロ4分の組に入り、なるべく疲れないように走る。寒くてなかなか体が温まらず、6kmくらいまで体が重かった。10km通過後はフリーなので、少しだけペースアップして12kmまで走り、終了。 週末の千葉マリンは、所沢の時と比べて…

年末から全くといっていいほどまともなトレーニングを積んでいない、かつ体重は3kgも重くなっているので、モチベーションの上がらないことこの上なかった。 スタート前から、今回は練習になればそれでいいという感じ。キロ4'30で全部走るか、ハーフを90分切…

久々のアトミクラブ練習会。昨日の走りの結果も考えて、Cクラスにした。キロ4'40から始まって2kmごとにキロ10秒ずつ速くなっていく。 4'10ペースあたりからもうキツくなってきたが、一人で走るよりは辛抱強くなっておりどうにか走りきった。最後の2kmはキロ3…

夕食食べて一休みしたらもう22時だったけど、週末のフルで完走できないかもという不安にかられ、そんなに寒くもなかったため走りに出かけた。 不摂生がたたり、アップの途中でワキ腹痛に襲われる。あー、真剣にダメだなぁ。どうにか走っているうちに痛みは多…

中10日でようやく練習再開。 10km走るつもりが、7kmで辛くなり残り3kmをダウンjogした。 うーん、こんなんで大丈夫かいな？一応たるんだ腹筋を筋トレもやってみたけど･･･ アップ 1km（6'） メイン 7km（30'） ダウン 3km（15'）