昨日の疲れからか単に体重オーバーからか異常に体が重い。ヒーハー言いながらなんとかゴール。 アップ 1km メイン 10km（49'40） ダウン 1km 月間走行距離：82.6km

ようやくキロ5分がキツくなくなってきた。終盤は4'30までビルドアップして終了。ただCW-Xタイツがキツい。練習を再開して1週間、まだ体重計には乗っていない。 アップ 1km メイン 10km(46') ダウン 1km 月間走行距離：70.6km

アップ ストレッチ メイン 10km(49') ダウン 1km 月間走行距離：58.6km

アップ ストレッチ メイン 10km(52') ダウン 1km 月間走行距離：47.6km

アップ 1km メイン 13km(63') ダウン 1km 月間走行距離：36.6km

なんかクリックしたら勝手に増えたけど、右上の星ナニ？？ アップ 1km メイン 10km(49') ダウン 0.3km 月間走行距離：21.6km

夏場全く走らなかったため、体重はついに68kg！ オクトーバーランでせめて普通に走れる体にしておかねば。実に4ヶ月ぶりの練習再開である。キロ5分での10kmがこんなにキツイとは。途中やすまなかったのはあっぱれ。 アップ ストレッチ メイン 10km(50') ダウ…