某ショップにて、3GSを買取してもらってきた。しっかりカバーをつけて使っていたので、マイナス査定もなく、24,200円。清算した本体の割賦残金が33,600円だったので、機種変更での負担は9,400円に抑えられた。この程度なら、また新しいのがでたら機種変して…

帰宅ラン 21k（110'） ダウン 1k 月間走行距離：361.0km

帰宅ラン 21k（109'） ダウン 1k 月間走行距離：339.0km

直後のレースの気持ちを大きく左右する5000mT.Tの結果があんなだけど、今後の予定を整理しておこう。長短取り混ぜて月に2レースは多いかなぁ。 09/05(日) 猪苗代湖畔ハーフマラソン 09/18(土) 小金井公園5時間走 10/10(日) 流山ロードレース 10/24(日) 高島…

仕事を全部先送りして強引にアトミ練習会に行ったのに、快調だったのは最初の2000までで、そこからは全然ダメダメ。自分でも何が何だか分からないまま、ラップだけが凄まじく落ちていった。これは深刻かもしれない。 3'22-3'23-3'32-3'38-3'43 アップ 4k メ…

久々に、ペースを上げての帰宅ラン。依然暑い夜で、何度もペースダウンしたくなった。 帰宅ラン 21k（100'） ダウン 1k 月間走行距離：307.0km

日曜の月例後から、左脚の付け根に痛みが出た。たまに疲れが出る部位で、このところケアを怠っているので自業自得というほかない。こまめにアイシングをして昨日は休足したので、今日はほとんど痛まない。 仕事を切り上げて、さぁ帰宅ランだ、と思ったら、走…

久々に月例へ。まだまだ暑い。7、8月の月例は最長5kまでで、時計を外して自分の設定タイムにどれだけ近いタイムでゴールできるかを競う。5kに参加し、なんとタイムも確認せず家族サービスのため汗が引くのを待ってすぐに会場を後にした。ペースが上がらず、…

3本目のskisがほしくて申し込んでいたskinsの3Dスキャニングプロジェクトの案内が来た。さて、どんなことをする（される）のか楽しみ。おっと、夏休みでふくらんだお腹を少しはへこまして参加しないとなぁ。 メイン 21k（117'） ダウン 1k 月間走行距離：272…

アップ 1k メイン（夜） 10k（42'10） ダウン 1k 月間走行距離：250.0km

夜になってもすさまじい暑さに、ペットボトルを5本も購入＆消費。ロスタイムを入れてもキロ6分ペースはこれまでのワーストかな。帰りつけてヨカッタ。 メイン 21k（126'） ダウン 1k 月間走行距離：238.0km

メイン 21k（117'） ダウン 1k 月間走行距離：216.0km

田舎で、小雨のなか少しだけ走る。 メイン（夕） 5k（23'） 月間走行距離：194.0km

アップ 1k メイン（夕） 15k（68'） ダウン 1k 月間走行距離：189.0km

家からのコースで、久々にキロ4分を切るペース走を実施。 アップ 1k メイン（夜） 10k（38'17） ダウン 1k 月間走行距離：172.0km

夏休みに入り、帰省で走行距離が落ちるので、なるべく筋トレでカバーしよう。 カバーといえば、ようやく待望のiphoneカバー、eggshellが届いた。発売予定から1ヶ月以上も待たされた〜。今までつけていた究極に安っぽいシリコンカバーとやっとお別れできた。…

メイン（午後） 10k（48'） ダウン 1k 月間走行距離：143.0km

26時に退社して、28時帰宅。休前日だからいいものの、疲れた…。 帰宅ラン 21k（111'） ダウン 1k 月間走行距離：132.0km

メイン 10k（44'） ダウン 1k 月間走行距離：110.0km

帰宅ラン 21k（117'） ダウン 1k 月間走行距離：99.0km

起床4:20、朝食4:30、出発5:05、関越を使って到着5:50。この時間で会場の駐車場は半分ほど埋まっていた。車の中だと熱くなるので、荷物は体育館、貴重品は預けた。