jog8k（41'） ランジ50歩 月間走行距離：339.0k

jog18.5k（95'） 月間走行距離：331.0k

アップ2k ペース走10k（40'40） 月間走行距離：312.5k

jog8k（44'） 月間走行距離：300.5k

さのマラソンで思いがけず3時間1分のタイムが出たので、調子に乗って板橋シティマラソンにエントリー。目標はもちろん3時間切りで、あわよくば2時間55分を切って別大マラソンのカテゴリー2資格を得たい。体重が上手く減らせて当日の気候が良ければ、そんなに…

土日の2日休んだので、ペース走のつもりで最初から飛ばす…といってもキロ4'20〜4'30程度。自分の帰宅ランコースは何気に序盤に都内とは思えぬアップダウンがあり結構堪えるが何とか最後までペースを守った。88分。信号待ちのロスタイムは7分でネットタイムは…

jog18.5k（106'） 月間走行距離：255.5k

jog18.5k（104'）

jog18.5k（103'）

レース後、たった中1日では疲労は抜けず。バタバタ走りでの帰宅。でも今日でピッタリ月間走行距離200k到達。早っ。 jog18.5k（106'）

前回、といっても8年も前の参加記を基にタイムスケジュールを組みほぼその通りに会場入り。スタートが30分早い9:30のため、5:30起床、6:00出発、7:00ごろ羽生ICのファミマで朝食（フィッシュバーガー＆おかず付きおにぎり3コ弁当）を買い、高速を降りて7:30…

これで、佐野マラソン前のランは終わり。佐野では、減らなかった体重を鑑み3時間20分を超えたら失敗マラソンという位置づけで臨みたい。キロ4'45ペースと考えると、なかなかに厳しい。 jog18.5k（108'） 月間走行距離：135.8k

jog18.5k（108'）

jog18.5k（108'）

43k走った翌日だけど、思いのほか足の運びは良かった。体重がさっぱり減らないことに目をつむれば、さのマラソンでの距離の不安はなさそう。 jog18.5k（103'）

iphoneにrungraphというアプリを入れて知らないコースにチャレンジ。家から和光樹林公園、外環の側道を通って幸魂大橋から彩湖、秋ケ瀬公園と通過し、荒川北側のサイクリングロード（ロードバイク多数、ランナーには一人も遇わず）をひたすら北北西に進み荒…

jog18.5k（110'）