メイン 18.5k（90'） 月間走行距離：272.4km

アップ 2k メイン 10k（50'） ダウン 1k 月間走行距離：253.9km

メイン 18.5k（114'） 月間走行距離：240.9km

アップ 3k メイン 3000m×3本（10'30、10'30、11'20）jog400m、1000m ダウン 3k 月間走行距離：222.4km

メイン 18.5k（90'） 月間走行距離：206.0km

メイン 18.5k（93'） 月間走行距離：187.5km

メイン 18.5k（95'） 月間走行距離：169.0km

メイン 18.5k（90'） 月間走行距離：150.5km

3'40の組で。 アップ 2k メイン 12k（43'50） ダウン 2k 月間走行距離：132.0km

メイン 18.5k（90'） 月間走行距離：116.0km

メイン 18.5k（90'） 月間走行距離：97.5km

娘とジョギング。 メイン 2k（15'） 月間走行距離：79.0km

メイン 18.5k（84'） 月間走行距離：77.0km

アップ 2.5k メイン 12k（'） ダウン 1k 月間走行距離：58.5km

メイン 10k（50'） 月間走行距離：43.0km

メイン 18.5k（95'） 月間走行距離：33.0km

マラソンの4分の1を謳った10.55kmのレース。 アップ 3k メイン 10.55k（37'35） ダウン 1k 月間走行距離：14.5km