3月中旬のトレーニング
15日（朝） 20kペース走（4'25/k） 体重66.1kg
＜中2日＞
18日（夜） 10k・腹筋80
＜中1日＞
20日（早朝） jog6k・1k（4’）・jog6k 体重65.2kg ※月間走行距離141km
＜大会までの中2日は休養日＞
15日は予行の意味で大会当日と同じ時間（8時）にスタートし、目標以上のペースで走りきれた。しかし朝から花粉がひどく、薬を飲んでいるにもかかわらず翌日まで少し重い症状に悩まされた。大会当日も晴れそうだし（しかも暑くなりそうだし）不安だ。
3月前半のトレーニング
1日 10k
2日 jog12k＋2k（3'55/k） 体重65.9kg
-中2日-
4～6日 帰宅ラン11k
-中2日-
9日 5k(4'10/k) 体重66.6kg
-中2日-
11～12日 帰宅ラン11k
-中2日-
3月は10日ごろまで腹筋（80）ランジ（50～80歩）をなるべく行った。
とはいえ、2月は週1～2回の健康ジョギングのみだし、今月は23日に練馬こぶしハーフマラソンに参加するのにこの体たらくはある意味すごい。
これ以降は、花粉がひどいためマスクしての帰宅ランか夜or早朝に走る方向。
2月のトレーニング結果
2月1日～2月28日
週に1～2回、帰宅ラン（11k）を特にメリハリもなく惰性で行ったのみ。
計7回 月間走行距離：77km
月末体重：66.5kg
勝田全国マラソン
50代になりもう一度サブスリーをと思うも、週1～2回帰宅ランしてたまーに月例赤羽マラソンに出て当たり前のように練習不足を痛感してモチベーションが下がって太ってたまにダイエットしてというような日々が気づけば３年も続いてしまった。特に何かあったわけでもなく、以前さいたまマラソンにエントリーしてやっぱりやめてRUNNETの「ゆずれーる」で戻ってきたRUNPOがそろそろ期限切れで無効になるので、本当にたまたま勝田にエントリーした。
結局年末までろくな練習もせず、今回もゆずれーるかなとか思っていたけどできなかったので、新年になってあわてて練習計画を立て、明らかにマラソンを舐めている内容とはいえ、計画した通りには練習ができた。
当日は勝田まで特急など使わずに家から約３時間かけて電車。常磐線ではほぼ各駅停車で、かつ土浦で5両切り離しと、乗車時間は長すぎたが席はガラガラで座れたのが救い。ほとんどのランナーがマラソン参加者用臨時特急に乗ってくれたおかげか。
■直前トレーニング内容
1/7 帰宅ラン11k
1/9 帰宅ラン11k
1/14 帰宅ラン遠回り14k
1/15 帰宅ラン遠回り16k
1/17 帰宅ラン遠回り20k
1/19 40k走（34kまで4'45維持）
1/21 帰宅ラン11k
1/22 帰宅ラン11k
1/25 1k走4分＆jog3k
■レース内容
ポイント スプリット ラップ
Start 00:07:32
5km 00:30:39 0:23:07
10km 00:54:58 0:24:19
15km 01:19:03 0:24:05
20km 01:43:04 0:24:01
25km 02:06:34 0:23:30
30km 02:30:34 0:24:00
35km 02:55:13 0:24:39
40km 03:20:39 0:25:26
Finish 03:32:12 0:11:33 ネットタイム03:24:40
持ちタイムがないことから最後方Hブロックスタート。強い北風と参加人数に対しての道幅の狭さにより、人垣の後ろに付いてペースダウン、追い抜きのため蛇行＆ペースアップという不規則な走りにより、当初想定のキロ4分45秒ペースを守ることかなわず。息は上がっておらず30kからペースアップできるかとも思ったがダメージは深刻で、目標の3時間20分を大きくオーバーしてしまった。無念。
体重：65.4kg
