夏場全く走らなかったため、体重はついに68kg！ オクトーバーランでせめて普通に走れる体にしておかねば。実に4ヶ月ぶりの練習再開である。キロ5分での10kmがこんなにキツイとは。途中やすまなかったのはあっぱれ。 アップ ストレッチ メイン 10km(50') ダウ…