12kmペース走

アトミの練習会。いつものようにキロ4分の組に入り、なるべく疲れないように走る。寒くてなかなか体が温まらず、6kmくらいまで体が重かった。10km通過後はフリーなので、少しだけペースアップして12kmまで走り、終了。
週末の千葉マリンは、所沢の時と比べて走力落ちてるからベスト狙いでは潰れそうだけど、何とか1時間24分は切りたいところ。

• アップ　2km（12'）
• メイン　12km（47'30）
• ダウン　1km（7'）
  • 月間走行距離：79.5km