2008-03-08 5000mT.T トレーニング日記 ショーブンさんと大泉中央公園にて5000mに挑戦。正直、今の状態では19分切れる気がしないが、キロ4分なら何とかなった。余裕があったので5000m終わった後に追加で1000mスピード練習。3'33まで上げることができ、明日のハーフへの大きな弾みとなった。 アップ 1.6k メイン jog5.2k、6000m(23'50) ダウン 6.0k 月間走行距離:80.2k