2009-08-24 帰宅ラン トレーニング日記 夕方の通り雨(雷雨)のおかげで、夜はだいぶ涼しく走りやすかった。 アップ なし メイン 20k(実走89') ダウン 1.2k 月間走行距離:276.0km