北海道マラソン

前日は、昼過ぎに札幌入り。受付を済ませ、今回は開会式には参加せずホテルでのんびり。夕方payutaさんと待ち合わせして食事した。以降の食事スケジュールは以下の通り。
・19時　「ひつじや」で乾杯＆ジンギスカン
・20時　新ラーメン横丁でラーメン（これでほぼ満腹）
・24時　パン1個
・9時　朝食（腹9分目）
12時スタートのレースは、前日の過ごし方や食事（タイミングや量）が難しくいろいろ試してきたが、どうやらこれが良い模様。もちろんレース中はパワージェル2コ必携。
さて、今年はコースが変わり、中島公園がスタートになったことで、定員が増えても待ち合いスペースは充分。ゆっくりできた。しっかりとアップし、スタート地点へ。スタートの道路が広いし合流もないので、陸連登録者エリアの後ろ寄りに並んでも気にしない。
スタート後は、ばらけるのを待ってペースアップ。気温が低いおかげもあり、ペースも思ったより快調。キロ4'10で行けるところまで行くプランは最適だったようだ。体重とスピードへの不安はあるものの、帰宅ランのおかげで距離への不安はなかった。新コースは全体的には落ち着いて走れる雰囲気。ただ、ちょっと残念だったのは給水所にスポーツドリンクが少なかったこと。ペースが落ちなかったおかげか、北大のイチョウ並木はあっという間に終わった印象。最後まで余力を感じながら、2:55を切ることができて満足。
ゴール後すぐにクーリッシュ、payutaさんと合流して花畑牧場カフェのピンク一色の中でケーキ。しっかり糖分補給。そしてスープカレーとビールで打ち上げ。

地点	スプリット	ラップ	ペース
5	0:20:59	0:20:59	4'12
10	0:41:14	0:20:15	4'03
15	1:01:49	0:20:35	4'07
20	1:22:39	0:20:50	4'10
ハーフ	1:27:07
25	1:43:13	0:20:34	4'07
30	2:04:01	0:20:48	4'10
35	2:24:54	0:20:53	4'11
40	2:45:37	0:20:43	4'09
ゴール	2:54:31	0:08:54	4'03

• アップ 3.5k
• メイン 42.195k（2:54:31）
• ダウン ストレッチとウォークのみ
  • 月間走行距離：350.9km　体重62.8kg