つくばマラソン

前日より5度以上寒い最高気温9度という予報から前日の準備はかなり神経質になったが、予報に違わぬかなり寒いレースになった。幸い雨は本降りにはならず、風も3m程度と、走りやすい環境だった。ところで起きてすぐ計った体重がこれまでで一番軽い55.5kgを示し、ガス欠の心配もしてしまった。
昨年同様、研究学園駅まで車（出発6:30〜到着7:50）、そこからシャトルバス（会場入り8:20）。駐車場は最大500円と、100円値上がりしていたが仕方ない。朝食はコンビニで助六弁当をと思っていたら売り切れのため、吉野家で2時間前に鮭定食。会場で1時間前にカロリーメイト2切れ。会場では、ご自身は参加されないにもかかわらずテントとシートをご用意くださった代々木ＲＣ会長に感謝。おかげで予定より遅い到着でも充分にアップ（8:30〜9:00）でき、スタート地点には9:10に移動。
ウエアは半そでハーフジップのウインドバリアＴシャツ、とうとう適合サイズがXSになったため買い増したSKINSロングタイツ、シューズはターサーJAPANを装備。
スタート位置が変わって、更にスタートブロックの管理が甘く、陸連登録者エリアには多数の非登録者も混じって早くもランナーであふれていた。主催者には改善をお願いしたい。前には10列以上ありスタートロスも多く（公式にはスタートラインまで15秒だったがその後も渋滞）、スピードに乗れたのは30秒以上かかってから。
5kのラップはロスを除けば予定通りだったが、10kでも上がらずまずい展開。福岡国際ならとっくに収容車行きである。あわててペースアップし、19'20前後を刻む。ハーフの通過は1:22:10と何とか予定通り。その後も速すぎず遅すぎない安全走行。いつもながら脚の張りを自覚したのは25k前後、これが30k前後まで伸ばせればもう少し冒険できるのだが。
パワージェルは予定通り20k、30k後に摂取。32kからカウントダウンを始め、ペースは維持するだけではなかなか前を抜けない。つくばはレベル高いな〜などと思いながら、最後まで不安を押し殺すことに成功。ただ、福岡の予定平均ペースである19分ひとケタを一度も出すことなく終えてしまったのは心残り。正直、ペースアップするのは厳しかった。
何はともあれ、約3ヶ月ぶりのフルでほぼ思い通りの走りができたのは良かった。公認コースではセカンドベストだし、不足していた30k走の2回分に相当する練習と考えれば、福岡も前向きに走れそうである。

KM	スプリット	ラップ
05	0:19:41	19'41
10	0:39:19	19'38
15	0:58:39	19'20
20	1:17:53	19'14
25	1:37:13	19'20
30	1:56:31	19'18
35	2:15:55	19'24
40	2:35:12	19'17
goal	2:43:40	08'28

• アップ　3k
• メイン　42.195（2:43:40）
• ダウン　1k
  • 月間走行距離：312.6km　体重55.5kg（起床直後）