2009-11-20 完全休養 調整 【2日前】 ここにきて、つくばと福岡での目標タイムを変更。つくばは下方修正(昨年のタイムをわずかでも超えればOK)、福岡は上方修正(ベスト更新)でいこう。いずれも前半では1分以上の貯金を作らず、後半落ちないレースをしたい。 「つくば」2:45:00(5k19'30/1k3'54) 「福 岡」2:41:30(5k19'05/1k3'49)