2009-11-24 帰宅jog トレーニング日記 帰宅ランではなく帰宅jog。筋肉痛の緩和と、つくばのダメージ確認が目的…にしては21kは長かった。 アップ なし メイン 21k(115') ダウン 1k 月間走行距離:334.6km