今回は5:00起床、5:30出発、羽生PAで朝食(助六弁当、焼きそばパン)購入、会場の駐車場には6:55着、7:00朝食(いなり1個残し)、8:00〜8:40アップ、トイレを済ませて9:10ラインナップ(なんと最前列)。気温はスタート9:30で6度、12時には9度の予報。風は1m…
18.5k(88') 月間走行距離:77.5km
18.5k(92')
18.5k(100')
風邪は回復傾向。今日も手探りでjogを60分だけ。 11k(60') ランジ100歩
すっかり風邪をひいて2日前からダウン。手探りでjogを60分だけ。 11k(60') ランジ100歩
風邪をひいたようで身体が重い。 18.5k(100') 月間走行距離:349.4km 体重:62.8kg
18.5k(85')
3日前の大田原でスピード練習不足を痛感したので早速月例赤羽へ。目標は1週間前のペース走で出した38'30を参考に38分切り。天気は快晴で気温は10度程度、風もない最高のコンディション。筋肉痛はまだ残っていたがアップ中に気にならなくなった。ハーフジップ…
前夜から降り始めた雨と、昼前から強くなる風の予報に不安を覚えながら、それでも前回の大会(3月の板橋シティ)から8ヶ月、3時間は余裕で切れるだろうとの自信を持って臨んだ大会。 自宅を6時ちょうどにクルマで出発。栃木の大会への参加では恒例となりつつ…
今回は3日前にjogを入れてみた。吉と出るかどうか。 でもって今日から禁酒である。 6k(40') 月間走行距離:255.7k
自分の現在のスピード持久力を試すべく、和光樹林公園にてペース走。キロ3'53前後のペースを維持し、ラストは3'48、3'43まで上げて終了。あと4日に迫った本番でのペースは10秒落ちの4'03あたりが基準となりそう。 10k(38'30) アップ・ダウン:2k
18.5k(95') 月間走行距離:237.7km 体重:63.6kg
18.5k(95')
今日は快調。ラスト2.5kでスパートして終了。 18.5k(85')
11k(57')
18.5k(95')
18.5k(96') 月間走行距離:152.7km
18.5k(95')
18.5k(95')
ようやく9月から患っていた右ふくらはぎの痛みが回復した。再発しませんように。 18.5k(87')
新座から幸魂大橋を越えて荒川沿いに川口市まで到達し折り返し。天気が良くてフルをやるには少し暑かった。 41.7k(3:47) 消費熱量:2,560kcal 月間走行距離:78.7km
18.5k(95')
18.5k(100')
18.5k(95') 月間走行距離:282.0km 体重:63.2kg
18.5k(88')
10k(53') 月間走行距離:245.0km
18.5k(86')
21.5k(127')
18.5k(88')