月例赤羽マラソン

3日前の大田原でスピード練習不足を痛感したので早速月例赤羽へ。目標は1週間前のペース走で出した38'30を参考に38分切り。天気は快晴で気温は10度程度、風もない最高のコンディション。筋肉痛はまだ残っていたがアップ中に気にならなくなった。ハーフジップ長袖Ｔシャツにアシックスのハーフタイツ、足にはソーティマジック。長袖は余計だったけどスピード重視のスタイル。
スタート後は順調にピッチを刻むことができ、1k通過は3'40。予定より速いがあまり落とさず落ち着いて進む。大田原でできなかった強気の走りを意識し、少しくらいペースが速くても前の集団に追いついて休んでさらに前に進んだ。5k通過が18'29で余裕もあったことから目標を37分切りに修正、ラスト1kではスパートもかけゴールタイムは36'48。なくしかけていた自信を完全に取り戻すことができた。

km	split	lap
2.5	09:17	9:17
5.0	18:29	9:12
7.5	27:44	9:15
fin	36:48	9:04

• アップ：2.5k
• レース：10k（36:48）
  • 月間走行距離：312.4k