9kとはいえ、ようやくまともなペース（キロ4'40くらい）で走れた。走りを再開してから全く抜けないハムの筋肉痛を逆療法？すべくランジを30歩。 メイン 9k（42'） ダウン 1k 月間走行距離：33.0km

メイン 11k（55'） 月間走行距離：23.0km

メイン 11k（55'） ダウン 1k 月間走行距離：12.0km

メイン 10k（50'） ダウン 1k 月間走行距離：19.0km

実質2ヶ月のサボリののち、ようやく走る。せめて所沢8耐で休みながらも昼までに30kくらいは走れる足にしたい。あと10日ちょいしかないけど…。 メイン 8k（41'） 月間走行距離：8.0km

メイン 6k（30'） 月間走行距離：32.0km

メイン 6k（29'） 月間走行距離：26.0km

昨日ひさしぶりに献血をして、今日ひさしぶりに走る。キロ4分で8kまででギブアップ。しかしいきなり気温が上がったなぁ。 アップ 1k メイン 8k（32'） ダウン 1k 月間走行距離：20.0km

春日部大凧マラソンも中止になり一気にオフモードへ。その大会開催予定日に、2週間ぶりとなるラン。こんなにサボったのは2008年2月以来で、実に3年ぶり。 メイン 10k（48'） 月間走行距離：10.0km

メイン 8k（39'） 月間走行距離：100.0km

メイン 8k（39'） 月間走行距離：92.0km

アップ 1k メイン 15k（66'） ダウン 1k 月間走行距離：84.0km

メイン 8k（40'） 月間走行距離：67.0km

板橋マラソン中止を境にすっかり練習はのんびりモード、体重もうなぎ昇りという現実を冷静に分析し、今回はフルまで3時間で走り、以降は野となれ山となれ作戦で走った。 しかし、余りにも強い風と、1周に3回あるアップダウンに抗った私の脚は35kを待たずに情…

メイン 8k（40'） 月間走行距離：16.0km

メイン 8k（40'） 月間走行距離：8.0km

メイン 8k（40'） 月間走行距離：376.0km

メイン 8k（40'） 月間走行距離：368.0km

メイン 8k（39'） 月間走行距離：360.0km

メイン 7k（33'） 月間走行距離：352.0km

メイン 7k（33'） 月間走行距離：345.0km

メイン 12k（60'） 月間走行距離：338.0km

アップ 1k メイン 10k（47'） ダウン 1k 月間走行距離：326.0km

ついたちから続けてきた連続ランも、21日の雨で途切れた。たいした雨ではなかったので走っても良かったけど、さすがにまだ寒く、カゼをひいては損なのでヤメにした。 幸い雨は今日の午後に止み、走ることができた。 メイン 10k（50'） 月間走行距離：314.0km

中止になった板橋シティマラソンの当日。せめて半分だけ走ろうということでキロ4'10ペースで20k。最後の5kは4'まで若干上げて終了。 アップ 1k メイン 20k（82'） ダウン 1k 月間走行距離：304.0km

メイン 10k（50'） 月間走行距離：282.0km

メイン 9k（45'） 月間走行距離：272.0km

メイン 13k（60'） 月間走行距離：263.0km

朝jog 6.5k（31'） メイン 10k（48'） 月間走行距離：250.0km

今日は第3グループが早朝から停電とのアナウンスで早く起きたけど、うちの地区は停電にならなかった。電車の運休などで多少不自由しても、走ることができるのは幸せなことだなぁ。 メイン（夜） 22k（105'） 月間走行距離：233.5km