ビルドアップ走

あいにくの雨でアトミの練習会は自主練習に。脚がパンパンに張っているので、軽めにキロ4'05から始めて3'40まで上げて10kで終了。始める時は小降りだった雨が本降りに。

• 朝ラン　2k
• アップ 3k
• メイン（夕）　10k（39'）
• ダウン　3k
  • 月間走行距離：84.6km