2009-12-20 ペース走10k トレーニング日記 キロ3'50ペース、ひとりだと10kでも苦しいのに、アトミクラブだと遅く感じ、レースだと40k走れてしまうのが不思議。 アップ 1k メイン 10k(38') ダウン 1k 月間走行距離:270.0km