2009-12-20から1日間の記事一覧

ペース走10k

キロ3'50ペース、ひとりだと10kでも苦しいのに、アトミクラブだと遅く感じ、レースだと40k走れてしまうのが不思議。 アップ 1k メイン 10k(38') ダウン 1k 月間走行距離:270.0km