jog8k

【調整7日前】ゆっくりjog
日中はネット麻雀したり、トヨタのお店でカーナビの地図を更新したり、外食したりしてグータラに過ごし、夕方にのんびりjog。今月も特にケガなく400k走れて良かった。ところで、今更ながら、昨年の福岡国際を録画していなかったことが悔やまれる。
ちなみに昨日の土曜日は数年ぶりのスポーツマッサージで身体の歪み矯正と、疲労のたまっている箇所を指摘してもらい休足。夜にはレース前最後のアルコールを満喫した。

• アップ 1k
• メイン 8k（44'）
• ダウン 1k
  • 月間走行距離：406.1km 56.5kg