12kビルドアップ走
アトミ練習会にて、レース前最後の通常練習。3'50から始めて、4kごとに5秒上げて3'40まで。
走る練習に関しては、やるべきことはやった。あとは1日おきに短く軽く走るだけ。頑張ったこの3ヶ月、長いようで短かったなぁ。
- アップ 2k
- メイン 12k（45'35）
- ダウン 2.5k
- 月間走行距離：396.1km
アトミ練習会にて、レース前最後の通常練習。3'50から始めて、4kごとに5秒上げて3'40まで。
走る練習に関しては、やるべきことはやった。あとは1日おきに短く軽く走るだけ。頑張ったこの3ヶ月、長いようで短かったなぁ。