jog10k

やはり、身体が重い。結局jogにして最後の1kだけ3'40にビルドアップして終了。ダイエットもほとんど効果なく、少し不安。レース前にこんな失敗した時の言い訳みたいなことは書きたくないけど、後で振り返る時のため、今回はありのままを書いておこう。もちろん目標に変更はなし。
目標：2時間42分以内（1k3'50、5k19:10ペース）
聞いた話だと、周りが速いのでつられて走力以上のペースでもラクと錯覚しやすいとのこと。北風が予想されるし、前半はとにかく自重したい。特に折り返しまでの20〜25kはモロに北上するため、ラップが落ちてもガマンガマン。コース確認のためにalpslabで見かけたルートを貼っておこう。

• アップ　1k
• メイン　10k（45'）
• ダウン　1k
  • 月間走行距離：335.7km