12kビルドアップ走
練習会に行こうと思ったら、今週は木曜ではなく金曜だった。仕方なく、帰宅してからラン。
4'30から3'40程度まで上げて終了。腰からお尻にかけてと、ふくらはぎに疲れがたまっているので、あとは休んで日曜のレースを迎えよう。
- アップ 1k
- メイン 12k(50')
- ダウン 1k
- 月間走行距離:86.0km
練習会に行こうと思ったら、今週は木曜ではなく金曜だった。仕方なく、帰宅してからラン。
4'30から3'40程度まで上げて終了。腰からお尻にかけてと、ふくらはぎに疲れがたまっているので、あとは休んで日曜のレースを迎えよう。