2008-10-13 10kペース走 トレーニング日記 今日も快晴で涼しい非常に気持ちの良い朝練。キロ3'50でのペース走は、疲れがピークに差しかかった自分の身体には充分にハード。 アップ 1k メイン 10k(38'20) ダウン 1k