調子に乗って今日も2部構成。とはいえ、疲れを取るためのゆっくりjogのみ。指圧は予約が取れずに明日（いければ）に順延。 アップ 体操のみ メイン 10k（55'） ダウン ストレッチのみ 月間走行距離：203.2km

今日も快晴で涼しい非常に気持ちの良い朝練。キロ3'50でのペース走は、疲れがピークに差しかかった自分の身体には充分にハード。 アップ 1k メイン 10k（38'20） ダウン 1k