2008-10-13 jog10k トレーニング日記 調子に乗って今日も2部構成。とはいえ、疲れを取るためのゆっくりjogのみ。指圧は予約が取れずに明日(いければ)に順延。 アップ 体操のみ メイン 10k(55') ダウン ストレッチのみ 月間走行距離:203.2km