20k走

今日の練習は過去1年で記憶にない2部構成。うーん、駅伝部みたいだ。駅伝部入ったことないけど。18時から始めたので、こちらも久々の夜の和光樹林公園へ。まばらではあったけど、それでも走っている人はいた。子供向けの遊具で筋トレしている人もいた（笑）
今朝はアップ走なしだったし距離も稼いだからいつもより念入りにアイシング＆湿布。明日は指圧に行ってこよう。

• アップ　1k
• メイン　20k（94'）
• ダウン　1k
  • 月間走行距離：181.2km