10kペース走

今日は最近になく涼しいので、久々のスピード練習を敢行。スピード練習をするにはアップが1kmでは短いため前半は苦しかったが、体がほぐれた後半は気持ちよく走れた。今ならこのペースは余裕を持って終了できる。というか秋にはこのペースでフル走れないといけないから、10km程度で余裕は当然でないといけないんだけど…。
ともあれ、実家廻りをしたこの1週間、たった一日しか休まなかった自分を褒めたい。あとはそれでも2kgほど戻った体重を再度減らさねば。

• アップ　1k
• メイン　10k（39'50）
• ダウン　1k
  • 月間走行距離：196.0km　体重59.5kg