2007-11-22 12kmペース走 トレーニング日記 織田フィールドでペース走。キロ4分の組にどうにかついていくことができた。よかった。最後はキロ3'55まで上げるのがいっぱいいっぱい。 さぁ、日曜日はつくばだ。のんびり走るつもりだったけど気が変わった。キロ4'30をしつこく守って3時間10分を切ろう。 アップ 1.5km メイン 12km(47'50) ダウン 2km 月間走行距離:181.8km