そろそろキツめの10km走
いつもより早く帰れたので、走れた。平日に走るには久しぶりだ〜！
今日は雨が少し降っただけで午後は気温が上がっていたので、夕方は少しだけ蒸し暑い。そんな中、駅から家までをアップにあてて時間を無駄なく使いキロ4'30をやや切るペースで10km。ラスト1kmは4分を切ってフィニッシュ、だったが、残り500mくらいで腹痛が！？
今の自分にはいっぱいいっぱいの練習か。
- アップ 1km
- メイン 10km（42'50）
- ダウン 1km
- 月間走行距離：65.0km
いつもより早く帰れたので、走れた。平日に走るには久しぶりだ〜！
今日は雨が少し降っただけで午後は気温が上がっていたので、夕方は少しだけ蒸し暑い。そんな中、駅から家までをアップにあてて時間を無駄なく使いキロ4'30をやや切るペースで10km。ラスト1kmは4分を切ってフィニッシュ、だったが、残り500mくらいで腹痛が！？
今の自分にはいっぱいいっぱいの練習か。