10kmペース走

仕事で遅れたり雨が降ったりで、久しぶりのアトミクラブ練習会。
さすがにこれだけ間があくと体もなまっていて、12kmのところを10kmでやめにした。たるんだ腹筋にも疲れが出た。とはいえほとんど3コースを走ってのキロ4分だから、まぁまぁかな。
来週からは織田フィールドが5年に一度の改装工事に入る為、しばらく外苑での練習になるとのこと。さぁどこで着替えてどこに荷物預けようかなぁ・・・

• アップ　3km（16'）
• メイン　10km（40'）
• ダウン　2km（15'）
  • 月間走行距離：15km