LSD20km

今月の朝練習会は和光樹林公園の1kmジョギングコースをぐるぐるするLSD。
ショーブンさん、マハロ菊池さんと大泉中央公園で待合せて、和光に移動して早速ぐるぐる。話しながらのロング走は退屈しないのが良い。さほど寒くもなく、風もないので快適に走れた。家との往復もあるし15周にしとこうかなぁと思ったけど、せっかくの機会だしということできりのいい20周まで走った。キロ6'40前後で、途中2度給水して最後5周は6'00くらい、トータル2時間10分。
家までの往復を含めて30km以上走れた。満足、満足。
来月は荒川もあるからまた上旬かな？

• アップ　1km（6'）
• メイン　5km（26'）、20km（2時間10'）、5km（25'）
• ダウン　1km（8'）
  • 月間走行距離：47.0km