10km走

寒いのでついつい速くなってしまう。ただ調子は良くなく、キロ4分での走りで6km地点で休んでしまった。うーん、改めて、一人で走るとこのスピードでもキツイなぁ。

• アップ　1km（5'30）
• メイン　6kmと4km（41'）
• ダウン　体操・ストレッチのみ
  • 月間走行距離：63.6km