寒いのでついつい速くなってしまう。ただ調子は良くなく、キロ4分での走りで6km地点で休んでしまった。うーん、改めて、一人で走るとこのスピードでもキツイなぁ。 アップ 1km（5'30） メイン 6kmと4km（41'） ダウン 体操・ストレッチのみ 月間走行距離：63…