10000mペース走

今日はアトミの日。でもおかしいぞ？予定表では12kmなのに。
実はキロ4分のつもりで入ったグループが3'50だったため、10kmでやめることにしたのである。しかも後半ペースが周回ごとに上がり、2コースを走ってるのに10kmで38分を切ってしまった。
3'58・3'50・3'49・3'50・3'48・3'48・3'48・3'47・3'42・3'39
きつかったけど、まぁ引っ張ってもらってペース作りしなくて済んだし、終わった後のダメージもほどなく回復してjogに入れたし、上々かな。

• アップ　2km（11'）
• メイン　10km（37'59）
• ダウン　2.5km（16'）
  • 月間走行距離：52.6km