10km走

つくばが終わって気が抜けてしまい、結局4日間お休み。今日は明日の所沢ハーフのために少し刺激を入れておこうと思い、午前中に10km走。すっかり疲れは抜けていたけど、呼吸が苦しかった。
とまぁこんなありさまなので明日のハーフは西武ドームの周りを楽しく走る予定。起伏もあるし、トレーニングといった感じになるかな。

• アップ　1km（5'20）
• メイン　10km（44'50）
• ダウン　0.5km（4'）
  • 月間走行距離：11.5km