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05/12月「しっかり筋トレ」
| 01 | 休（体重60.0kg） |
| 02 | 休 |
| 03(土) | 10km走 |
| 04(日) | 「所沢シティマラソン」 |
| 05 | 休 |
| 06 | 筋トレ |
| 07 | 10kmペース走 |
| 08 | 休 |
| 09 | 休（体重61.0kg） |
| 10(土) | 10km走 |
| 11(日) | 朝練5km3本 |
| 12 | 筋トレ |
| 13 | 11km走 |
| 14 | 7km走 |
| 15 | 休 |
| 16 | 休 |
| 17(土) | 「忘年走会LSD90分」 |
| 18(日) | 休 |
| 19 | 休 |
| 20 | 10km走 |
| 21 | 10000mT.T（体重61.6kg） |
| 22 | 休 |
| 23 | 休 |
| 24(土) | jog20km |
| 25(日) | （筋トレ） |
| 26 | （10km走） |
| 27 | （jog15km） |
| 28 | （休） |
| 29 | （10km走） |
| 30 | （筋トレ） |
| 31 | （休） |
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- 月間走行距離結果：km
