05/12月「しっかり筋トレ」 01 休（体重60.0kg） 02 休 03(土) 10km走 04(日) 「所沢シティマラソン」 05 休 06 筋トレ 07 10kmペース走 08 休 09 休（体重61.0kg） 10(土) 10km走 11(日) 朝練5km3本 12 筋トレ 13 11km走 14 7km走 15 休 16 休 17(土) 「忘…