2005-11-28 jog3.5km トレーニング日記 筋肉痛を抜くべく、周回コースをのんびり2周した。アップとストレッチはしっかりと行なうものの伸ばすと痛いなぁ。 アップ 1km(6') メイン 3.5km(20') ダウン 1km(7'20) 月間走行距離:264.5km