筋肉痛を抜くべく、周回コースをのんびり2周した。アップとストレッチはしっかりと行なうものの伸ばすと痛いなぁ。 アップ 1km（6'） メイン 3.5km（20'） ダウン 1km（7'20） 月間走行距離：264.5km

6時に起床。スタートが10:30のため、朝食はおにぎりにしてもらって、南流山でのつくばエクスプレス（TX）への乗り換え時間を使って食べた。 TX内は既にランナーでいっぱいで座れず。ところで、停車駅のほとんどで駅前が更地になっていた。地価が高騰している…