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05/11月「つくばでサブスリー！」
| 01 | 休 |
| 02 | 2000m4本 |
| 03 | 休 |
| 04 | 休 |
| 05(土) | 8km走 |
| 06(日) | 休 |
| 07 | 10kmペース走 |
| 08 | 5km走 |
| 09 | 1000m7本 |
| 10 | 休 |
| 11 | 休 |
| 12(土) | 調整5km走 |
| 13(日) | 「光が丘ロードレース（20km）」 |
| 14 | 休 |
| 15 | 17km走 |
| 16 | 12kmビルドアップ走 |
| 17 | 休 |
| 18 | 休 |
| 19(土) | 3時間走 |
| 20(日) | 朝練3km走・jog計17km |
| 21 | 休 |
| 22 | 休 |
| 23(祝) | 20km走 |
| 24 | 5km走 |
| 25 | 休 |
| 26(土) | 調整3.5km走 |
| 27(日) | 「つくばマラソン（フル）」 |
| 28 | 3.5km走 |
| 29 | 10km走 |
| 30 | 5000mT.T |
